Tag Archives: สลัดผัก

ระวัง ใส่น้ำสลัดมากเกินไป อาจอ้วนกว่าเดิม

Published / by adminsboss

สลัด เป็นเมนูที่นิยมอีกเมนูหนึ่ง เมนูอาหารว่างที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนและผู้ที่รักสุขภาพได้อย่างดีเยี่ยมภายในสลัดนั้นประกอบไปด้วยผักชนิดต่างๆที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากนอกจากนี้ก็ยังมีผลไม้ต่างๆที่ดีต่อผิวพรรณและร่างกายด้วย ถือว่าเป็นมื้อดึกที่หลายคนนิยมทานกัน แต่ทั้งนี้ในสลัดนั้นหากใส่น้ำสลัดมากเกินไปอาจไม่ช่วยในเรื่องลดความอ้วนได้และยิ่งทำให้อ้วนยิ่งกว่าเดิม

น้ำสลัดตามตลาดนัดนั้นมีส่วนผสมของมายองเนส ไขมัน ซึ่งส่วนต่างๆเหล่านี้หากใส่ในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้เกิดความลดอ้วนและไขมันสะสมได้ทั้งนี้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรรู้ไว้ เพราะหากต้องการทานสลัดแบบลดน้ำหนักดีจริงๆควรใช้น้ำสลัดแบบไขมันต่ำจะดีที่สุดหรืออาจต้องใช้เป็นน้ำสลัดชนิดใสก็ได้ แต่หากว่าไม่มีน้ำสลัดดังกล่าว ควรลดปริมาณการใส่น้ำสลัดลงไปจะช่วยการสะสมของไขมัน

ทั้งนี้นอกจากสลัดจะประกอบด้วยผักนานาชนิดแล้ว ผู้ทานต้องคำนึงถึงผักหรือผลไม้ที่ใส่ลงไปในสลัดด้วยซึ่งผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลในปริมาณมาก รวมถึงธัญพืชบางชนิด เช่น ข้าวโพด, ถั่วแดง เป็นต้น หากต้องการทำสลัดที่ไม่ทำให้อ้วนนั้นก็สามารถทำได้โดยใส่ผักใบเขียวลงไปรวมถึงผลไม้จำพวก แอปเปิ้ล, ฝรั่ง จะให้น้ำตาลน้อยกว่า และธัญพืชอย่างเช่น ลูกเดือย, ถั่วเหลือง หรืออาจเพิ่มโปรตีนด้วยไข่ต้มสัก 1 ลูกก็ได้ ซึ่งสลัดถือว่าเป็นเมนูมื้อหนึ่งที่สามารถทานได้ทุกคน หาง่าย และก็วิธีประกอบอาหารก็ง่าย ไม่ยุ่งยากเลย