Tag Archives: ปวดหัว

กินอะไรดีให้หายเครียด

Published / by adminsboss

   ความเครียดส่วนใหญ่นั้นก็จะเกิดในช่วงที่คนเรามีความทุกข์ ความไม่สมหวัง  ซึ่งความเครียดเป็นสภาวะทางอารมณ์อีกอย่างหนึ่ง ที่ชอบเกิดขึ้นกับคนเรานั่นเอง แถมยังส่งผลให้จิตใจของเรานั้นไม่ร่าเริง ไม่มีความสุข บางคนถึงกับมีความผิดปกติไปเลยก็ว่าได้ เช่น ปวดหัว มึนหัว บางครั้งอาจจะซ็อกตาย ก็มีมาแล้วเช่นกัน ถ้าหากความเครียดเกิดกับเราแล้วนั้นก็ควรที่จะหาวิธีที่จะกำจัดมันออกไปจากตัวเรานั่นเอง

ถ้าหากชีวิตของเรานั้นเกิดความเครียดแล้วนั้นก็ควรที่จะหาวิธีกำจัดมันออกไปให้เร็วที่สุด ก่อนที่จะเกิดผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของเรา ซึ่งการกำจัดความเครียดนั้นก็มีอยู่หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นทำกิจกรรมกับเพื่อนๆ การไปเที่ยว การพักผ่อน หรือ เข้าวัดทำบุญ ก็ถือเป็นการกำจัดที่ดีอีกด้วยนั่นเอง แต่ใครจะรู้หรือไม่ว่า การกินนั้นก็ทำให้หายเครียดด้วยเช่นกัน ซึ่งอาหารที่จะสามารถลดความเครียดได้นั้นก็จะมีดังต่อไปนี้ 1.อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เพราะเป็นอาหารที่ช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี จากการวิจัยนั้นการรับประทานคาร์โบไฮเดรต นั้นก็สามารถที่จะลดความเครียดได้อย่างรวดเร็ว สามารถทำให้กลับมาร่าเริงได้อีกครั้ง ซึ่งถือได้ว่า คาร์โบไฮเดรตนี่แหละเป็นสิ่งที่ทำให้หายเครียดได้นั่นเอง อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตนั้นก็อาจจะเป็น พวกแป้ง ข้าว ขนมปัง แต่ถ้าหากกินเยอะจนเกินไป ก็อาจจะทำให้เกิดโรคอ้วนเช่นกัน ดังนั้นความเครียดเราก็ไม่ควรทำให้เกิดกับตัวเราเองนะครับเพราะนอกจากจะส่งผลเสียแล้วยังทำให้สุขภาพของเราไม่ดีอีกด้วยนั่นเอง